Как преодолеть страх перед выступлением

1. Поменять своё тело (положение тела, дыхание).
Выпрямить плечи, поднять грудь, сделать 20 глубоких вдохов, выдыхать дольше, чем вдыхаете
2. Умственные упражнения (якоря)
Вспомните те якоря, которые вызывают у вас определенное эмоциональное состояние. Если вы хотите стать успешным, вспомните событие, когда вы достигли успеха. Если вы хотите ощутить спокойствие, вспомните ситуацию, когда вы были спокойным. У меня перед выступлением всегда есть 3 якоря: позитив, энергия, ясность.
3. Никогда не позволяйте своему состоянию зависеть от обстоятельств. Научитесь контролировать свое состояние. Управляй своими эмоциями.